gesund.bund.de - Достоверная информация для вашего здоровья

Психика и самочувствие

Существует ли полезный и вредный стресс? А спорт является формой расслабления? Все ли могут медитировать? Какие меры хорошо помогают прийти в себя? В этом тематическом разделе вы найдете множество ответов на вопрос: «Что я могу сделать, чтобы снизить стресс в повседневной жизни и улучшить свое самочувствие?» 

Психика и самочувствие

Стресс: воздействие на организм и психику

Стресс может подтолкнуть к рекордам, но в долгосрочной перспективе он может стать причиной заболеваний. Для предотвращения заболеваний, обусловленных стрессом, важно делать перерывы и расслабляться.

Сохранение здоровья с помощью осознанных перерывов и активной релаксации

Слишком много работы, напряжение и стресс могут стать причиной заболевания или усугубить симптомы болезни. Поэтому регулярный отдых очень важен для поддержания здоровья.

Психологический и физический стресс у ухаживающих родственников

Уход за близкими дома может быть очень напряженным, как в психологическом, так и в физическом плане. В этой статье осуществляющие уход люди узнают, как предотвратить переутомление.

Социально-психиатрическая служба: помощь при психических заболеваниях и кризисных ситуациях

Социально-психиатрическая служба оказывает поддержку людям с психическими заболеваниями и их окружению. Услуги являются бесплатными и доступны каждому.

Хороший сон: в синхронизации с внутренними часами

Существует много факторов, которые могут помешать сну: свет, шум, тонизирующие продукты или стресс. Узнайте больше о том, что оказывает влияние на сон и что делать, если у вас проблемы со сном.

Менопауза

В период менопаузы взаимодействие гормонов в организме женщины меняется. Гормоны контролируют многие процессы в организме человека. Их перестройка требует времени.

Методы расслабления: какие техники могут помочь при стрессе

Прочтите, почему важно расслабление, как оно действует на организм и какие техники помогают достичь расслабленного состояния.

Когнитивно-поведенческая терапия

Когнитивно-поведенческая терапия — это форма психотерапии. В этой статье изложено, как она работает и когда используется.

Психотерапия: обзор

В этой статье вы получите обзор по теме психотерапия и узнаете больше об ее эффективности и различных методах.

Преодоление психологических кризисов

Эта статья посвящена вопросам о том, что такое психологические кризисы, какие фазы преодоления существуют и как справляться с психологическими кризисами.

Преодоление кризисов благодаря жизнестойкости

Психологическая устойчивость важна для преодоления кризисов. В этой статье вы узнаете, как возникает жизнестойкость и как ее повысить.

Как справиться с горем?

В этой статье говорится о том, как люди переживают горе и как справиться с потерей близкого человека.

Как справиться со страхом

В этой статье описывается, как справляться с тревогой и страхом и в каких случаях обращаться за помощью при возникновении страха и паники.

Как укрепить иммунитет

Существует множество продуктов, предназначенных для укрепления иммунитета. Но мало какие из них обладают доказанной эффективностью. Польза же здорового образа жизни неоспорима.

Психическое здоровье: как избежать старческой деменции

Все время от времени забывают ключи. Но где грань между забывчивостью и деменцией? Узнайте больше о психическом здоровье в возрасте и о том, как избежать старческой деменции.

Наследственное выпадение волос у мужчин: что с этим делать

Существуют различные варианты лечения наследственного выпадения волос (андрогенетической алопеции). Узнайте больше об этом в этой статье о мужской андрогенетической алопеции.