تمزق الألياف العضلية

عندما يتحرك الأشخاص، تتعرض عضلاتهم للإجهاد. وتتكون هذه العضلات من عدة وحدات هيكلية: وتكوّن الألياف العضلية الفردية حزمًا من الألياف، والتي بدورها تكوّن خيوطًا وبالتالي تتكون العضلة الكاملة.

في حالة زيادة التحميل على العضلات أثناء ممارسة الرياضة، فقد تتمدد الألياف العضلية بصورة أكبر من اللازم وتتمزق في نهاية المطاف. إذا استمر هذا التمدد، فيحدث الشد العضلي.

عندما تتمزق ألياف العضلات، يتمزق جزء أو أكثر من الألياف. وتظهر هذه الإصابة عادةً في صورة ألم مفاجئ في الطرف المصاب. وبحسب درجة الخطورة، فلن يعود من الممكن التحميل على الجزء المصاب، قد يتعذر تحريكه تقريبًا في البداية.

حالات تمزق الألياف العضلية شائعة في الرياضات التي تنطوي على حركات سريعة، وعدو سريع، والتفافات وتوقفات. وتشمل هذه الرياضات، مثلاً، التنس أو كرة القدم أو الرجبي.

قد يزيد الإجهاد والطقس البارد والعدوى ومجموعة متنوعة من التأثيرات الأخرى من خطر حدوث تمزق الألياف العضلية.

عادةً ما يُشفى تمزق الألياف العضلية من تلقاء نفسه. ومع ذلك، فيوصى بالقيام ببعض الإجراءات السريعة فور الإصابة - مثل التبريد بأكياس الثلج.

يُسبب تمزق الألياف العضلية النمطي ألمًا مفاجئًا وواخزًا. ويبقى الشعور بالألم، ويتسبب في عدم القدرة على التحميل على الجزء العضلي أو الأطراف المصابة.

غالبًا ما يميل المصابون بتمزق الألياف العضلية جعل جسمهم في وضع ملتوٍ وغير صحيح، على سبيل المثال التحميل على ساق واحدة فقط والعرج.

بالإضافة إلى ذلك، قد يكون هناك انبعاج أو تورم في المنطقة المصابة، بالإضافة إلى وجود كدمة أو بقعة زرقاء ظاهرة.

عندما يحدث تمزق في الألياف العضلية، تتدمر أصغر الجزيئات الهيكلية من العضلة. والألياف الفردية تكون حزمًا والتي تكوّن سويًا العضلة.

تحدث الإصابة عادةً في عضلات الهيكل العظمي، مثل العضلة الفخذية ذات الرأسين، والتي تقع في الجزء الخلفي من الفخذ وتُعرف بالعامية باسم "ثنائية الرأس الفخذية".

قد يؤثر الحمل الزائد، أو في حالات نادرة، الصدمات أو الحوادث على العضلات بحيث لا يمكن التحميل عليها مؤقتًا. ونتيجةً لذلك، تتمزق الألياف.

هناك عوامل مختلفة تزيد من احتمالية تمزق الألياف العضلية. والعوامل الأكثر شيوعًا تشمل:

• التدريب المكثف للغاية، فرط التحميل
• الإجهاد وإرهاق العضلات
• عدم القيام بالإحماء من الأساس أو نقص الإحماء
• قلة مرونة العضلات
• ضعف العضلات
• نقص السوائل والعناصر الغذائية
• وضعية الجسم الخاطئة أو الإصابات العضلية

كما أن الإصابات العضلية والالتواءات السابقة تزيد احتمالية خطر تمزق الألياف العضلية مجددًا.

من العوامل الأخرى التي تزيد احتمالية حدوث تمزق الألياف العضلية، التقدم في العمر.

تمزق الألياف العضلية من أكثر الإصابات الرياضية شيوعًا. وبحسب نوع النشاط البدني وشدته، يعاني ما بين 8 و25 بالمائة من الرياضيين من إصابة عضلية في إحدى مراحل حياتهم.

عادة ما تلتئم الألياف العضلية الممزقة دون مضاعفات أو عواقب طويلة المدى. ولكي يحدث ذلك، يلزم الحفاظ على العضلات.

قد يستغرق الشفاء وقتًا طويلاً: بحسب شدة تمزق الألياف العضلية، فمن المفيد الحصول على فترة راحة من ممارسة الرياضة لمدة 2 إلى 8 أسابيع.

لمنع إصابة العضلات، يجب مواءمة التدريب مع مستوى الأداء، وتجنب التحميل الزائد.

من المهم أيضًا إجراء الإحماء قبل التمرين.

إذا كنت تشك في الإصابة بتمزق في الألياف العضلية، فيوصى باستشارة طبيب الأسرة أو زيارة عيادة الطب الرياضي. في البداية، سيطرح الطبيب بعض الأسئلة حول تاريخك الطبي: متى ظهر الألم لأول مرة؟ هل ما زال بإمكانك التحميل على الساق؟

يتعرف الأطباء عادةً على تمزق الألياف العضلية بناءً على الأعراض النمطية. ويمكن للفحص البدني تحديد ما إذا كان هناك تورم أو تجويف في الأنسجة في الموضع المصاب، مما قد يشير إلى وجود تمزق في العضلة بأكملها.

وغالبًا ما يظهر التورم والتمزق في العضلات من خلال الفحص بالموجات فوق الصوتية. في بعض الحالات، يتم استخدام التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) لفحص إصابات العضلات العميقة والمتكررة. حيث تُسهّل هذه الطريقة أيضًا تحديد متى يمكن للرياضيين استئناف التدريب.

لإجراء الإسعافات الأولية، يوصي الأطباء باتخاذ التدابير وفقًا لقاعدة PECH: 

• حيث يشير الحرف P إلى الراحة: إنهاء النشاط الرياضي والحصول على قسط من الراحة
• ويشير الحرف E إلى الثلج: تبريد موضع الإصابة بكمادة باردة
• يشير الحرف C إلى الضغط: وضع ضمادة ضاغطة
• ويشير الحرف H إلى الرفع: حيث يجدر رفع الجزء المصاب من الجسم

تهدف هذه الإجراءات الفورية إلى تقليل نزيف الأنسجة وتورمها، لمنع المزيد من الضرر.