Курение и отвыкание от него

Большинство курильщиков в какой-то момент пытаются бросить курить. У многих людей сигарета после еды, в перерыве или за кружкой пива вошла в привычку. Однако есть много важных причин, чтобы отказаться от нее. Среди прочего курение повышает риск возникновения различных болезней и к тому же весьма затратно. Тем не менее избавиться от такой привычки, как курение, не всегда бывает просто. Зачастую для этого требуется несколько попыток.

Курение вредит здоровью. Среди прочего оно способствует развитию таких инфекционных болезней, как грипп, простуда или воспаление легких. Кроме того, курение может стать причиной хронического кашля и заболеваний легких. Курение в целом отрицательно влияет на физическую форму человека и состояние его сердечно-сосудистой системы. В связи с этим могут возникать такие вторичные заболевания, как инфаркт миокарда и инсульт.

Помимо этого, курение увеличивает риск возникновения многих видов рака — в особенности рака легких и злокачественных опухолей в области рта и горла.

Курение также способствует возникновению воспалений десен и пародонтита и в целом ухудшает здоровье зубов.

У курильщиков медленнее заживают раны, за счет чего дополнительно повышается риск осложнений после операций.

Курение во время беременности нарушает развитие еще не родившегося ребенка: никотин и вредные вещества, содержащиеся в дыме, снижают поступление кислорода. Это одна из причин того, что у курящих будущих матерей чаще случаются выкидыши. Кроме того, увеличивается риск преждевременных родов, рождения ребенка слишком малого роста или веса.

Существуют разнообразные методы и стратегии отказа от курения. При этом своевременное обращение за помощью не является признаком слабости. Напротив: отказ от курения — это всегда результат, достойный уважения. Считается, что чем раньше человек прекращает курить, тем лучше для его здоровья. Меры поддержки позволяют многим людям легче избавиться от зависимости — тем не менее и в этом случае чаще всего требуется несколько попыток. Поддержку могут оказывать врачи, консультационные центры или группы самопомощи. Курсы по отказу от курения, прошедшие проверку качества, финансируются из больничных касс.

Никотинзаместительная терапия может уменьшать физические признаки синдрома отмены при отказе от курения и тем самым повышать шансы на прекращение курения. При этом табак заменяется, например, никотиновым пластырем или никотиновой жевательной резинкой. Определенные лекарства также могут способствовать избавлению от привычки.

Электронные сигареты могут помочь некоторым людям отказаться от употребления табака. В их парах содержится меньше ядовитых веществ, чем в табаке. Однако они отнюдь не безобидны: в их парах присутствуют вредные вещества и в большинстве случаев также никотин. Людям, которые в целях отказа от курения заменяют табак электронной сигаретой, следует пользоваться ею только в течение ограниченного времени. Если она используется в дополнение к обычной сигарете, нагрузка на здоровье может даже увеличиваться в зависимости от поведения курильщика.

Нагреватели табака не подходят для отказа от употребления никотина или табака.

Подробную информацию об отвыкании от курения можно найти на веб-сайте gesundheitsinformation.de.

Большинство людей, которым удалось бросить курить, немного прибавляют в весе. Это особенно заметно в течение первого года после избавления от зависимости. Причина заключается не только в том, что курение подавляет чувство голода и люди начинают много есть или чаще устраивать перекусы, но и в том, что у них меняется обмен веществ. Вес может меняться по-разному. У некоторых людей вес остается прежним, другие худеют, третьи набирают более 5 кг.

Для здоровья безусловно полезнее немного набрать вес, чем продолжать курить. С течением времени обмен веществ и вес могут вновь прийти в норму.