التغلب على الإدمان في مجموعة المساعدة الذاتية

سواء أكان الأمر يدور حول إدمان الكحول أو الحشيش أو مخدرات أخرى غير قانونية أو إدمان القمار أو إدمان الوسائط أو ألعاب الكمبيوتر - يؤثر الإدمان على الكثيرين في ألمانيا. وبمجرد تضرر الحياة اليومية بسبب الإدمان، يكون الإقلاع عنه صعبًا. حتى بعد العلاج، فالسيطرة على الإدمان بشكل دائم ليست سهلة. وخدمة المساعدة الذاتية لمواجهة الإدمان توفر المساعدة للمدمنين وذويهم قبل وأثناء وبعد المساعدة العلاجية والطبية المهنية - أو بشكل مستقل عنها. يعرف الكثيرون مجموعة مدمني الكحول مجهولي الهوية. إلا أن هناك عددًا أكبر بكثير من مجموعات المساعدة الذاتية التي تتناول عددًا كبيرًا من أمراض الإدمان.

وفي هذه المجموعات، يمكن لمن يعانون من مشاكل الإدمان وأقاربهم تبادل الأفكار مع المتضررين الآخرين، ومناقشة كافة المعلومات حول المرض والحصول على المشورة حول كيفية مساعدة الذات. فهذا هو المكان الذي يلتقي فيه الأشخاص الذين يعانون أو كانوا يعانون من نفس الوضع. من خلال التبادل الشخصي، غالبًا ما يكون تدبر شؤون الحياة اليومية دون المخدرات أسهل ولا يشعر الشخص المعني بأنه وحده.

يتم تنظيم مجموعات المساعدة الذاتية للإدمان على أساس طوعي - من المعنيين ومن أجلهم. التركيز على مشاكل الإدمان الخاصة وفهمها والتغلب عليها.

تحدد كل مجموعة كيفية إجراء اللقاءات الفردية. وكل ما يتم مناقشته في المجموعة يبقى سريًا. يقود مجموعات المساعدة الذاتية شخص لديه تجربته الخاصة فيما يتعلق بالإدمان. جديرٌ بالذكر أن الإدمان لا يدور حول تعاطي المخدرات غير القانونية والاعتماد عليها فحسب. حيث إن الإدمان يعني الاعتماد على مختلف المواد القانونية وغير القانونية، مثل الكحول أو الأدوية أو الحشيش أو الكوكايين أو المؤثرات العقلية الجديدة. كما أن إدمان القمار وإدمان وسائل الإعلام يندرجان إلى الإدمان أيضًا.

تساعد مجموعات المساعدة الذاتية الأشخاص على عدم ترك الإدمان يتحكم في حياتهم. في الكثير من الحالات، يعني ذلك الإقلاع عن الإدمان بشكلٍ دائم. وفي الحالات الأخرى - على سبيل المثال عند استخدام وسائل الإعلام - تدعم هذه المجموعات المريض في الاستخدام الخاضع للرقابة والمحدد ذاتيًا للمادة المسببة للإدمان.

وتوضح الدراسات المختلفة أنه يمكن تحقيق ذلك. في دراسة استقصائية أجريت بين أعضاء المجموعة من مختلف منظمات المساعدة الذاتية، لم يتعرض للانتكاس سوى 13 شخصًا من بين كل 100 شخص. ومن بينهم، استطاع ثلاثة أرباعهم شق طريقهم للعودة إلى الامتناع عن الإقلاع عن الإدمان بفضل المساعدة الذاتية.

وفي الحياة اليومية، يدعم الأشخاص في مجموعة المساعدة الذاتية لمواجهة الإدمان بعضهم بعضًا في العيش بدون إدمان. وقد يحدث ذلك بعدة طرق: عن طريق تبادل المعلومات أو العناوين، من خلال مرافقة بعضهم بعضًا في المواعيد، أو تقديم نصائح عملية حول كيفية التعامل مع الإدمان، أو التدريب المستمر أو ببساطة إجراء الأنشطة المشتركة دون إدمان.

تساعد المساعدة الذاتية أيضًا العديد من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الإدمان أو ذويهم في التغلب على الشعور بالوحدة والعزلة والخزي. حيث تعتبر مجموعة المساعدة الذاتية نقطة اتصال هامة عند تجنب الأصدقاء أو العائلة. حيث تعتني بالمتضررين وتخلق لهم آفاقًا جديدة.

يتم تنظيم العديد من مجموعات المساعدة الذاتية المحلية والإقليمية لمواجهة الإدمان في الجمعيات. وتمثل الجمعيات الفيدرالية المصالح المشتركة لمجموعاتها وأعضائها. جديرٌ بالذكر أن معظم الاتحادات المنتشرة في جميع أنحاء البلاد تعتبر أعضاء في المكتب الرئيسي الألماني لقضايا الإدمان (DHS).

يُقدم المكتب الرئيسي الألماني لقضايا الإدمان (DHS) بيانات الاتصال الخاصة بالجهات المحلية والإقليمية على موقعه على الإنترنت.

وتوفر الروابط التالية معلومات عن المجموعات الإقليمية لبعض جمعيات المساعدة الذاتية لمواجهة الإدمان:

• الصليب الأزرق "Blaues Kreuz" لمساعدات مرضى الإدمان
• الصليب الأزرق "Blaues Kreuz" التابع للكنيسة الإنجيلية - الرابطة الاتحادية ج.م.
• مجموعة الأصدقاء لمساعدة مرضى الإدمان - الرابطة الاتحادية ج.م.
• جمعية "Guttempler" في ألمانيا
• جمعية "Kreuzbund" ج.م. – المساعدة الذاتية والمجتمعية لمساعدة المدمنين وأقاربهم
• الرابطة الاتحادية لدائرة آباء الأبناء والبنات المعرضين للإدمان، ومن يعانون من الإدمان ج.م.

تقدم جمعيات المساعدة الذاتية الأخرى التي تتناول قضايا الإدمان أيضًا معلومات حول المجموعات المحلية على مواقعها على الانترنت:

• مدمنو الكحول مجهولو الهوية
• رابطة السيدات الألمانيات للثقافة الخالية من الكحول ج.م.
• الصليب الأحمر الألماني
• رابطة مواجهة إدمان القمار
• رابطة المدمنين مجهولي الهوية

توجد خمس منظمات للمساعدة الذاتية لمواجهة الإدمان في ألمانيا، والتي لها مواقع المساعدة الذاتية الخاصة بها بشكلٍ مجمع في خريطة جوجل ألمانيا.

كما تقدم نقاط الاتصال الخاصة بالمساعدات الذاتية الدعم في صورة توفير مرافق مشورة مهنية تساعد في البحث عن مجموعة المساعدة الذاتية.

يمكنك العثور على عناوين نقاط الاتصال الخاصة بالمساعدة الذاتية في قاعدة بيانات مركز الاتصال والمعلومات الوطني لتحفيز ودعم مجموعات المساعدة الذاتية (NAKOS).

عروض المساعدة الذاتية الرقمية لمواجهة الإدمان

بالإضافة إلى اللقاءات الشخصية، تقدم المساعدة الذاتية لمواجهة الإدمان أيضًا خدمات وتنسيقات رقمية: حيث تعقد لقاءات المجموعة عبر مؤتمر الفيديو لحضور الاجتماعات المختلطة وحتى الدردشة والبودكاست وجهات الاتصال في مناخٍ رقمي.

يمكنك العثور على المزيد من المعلومات حول تنظيم المساعدة الذاتية، وتمثيل مصالح الأشخاص ذوي الإعاقة والأمراض المزمنة على المستوى السياسي واستقلالية المساعدة الذاتية في صفحة نظرة عامة على المساعدة الذاتية.